14 способов не забеременеть: гид по контрацепции

Содержание:

Как избежать беременности

Но, как бы то ни было, каждая женщина в течение жизни так или иначе сталкивается с вопросом избегания беременности. Для этого могут быть разные причины – кто-то уже имеет ребенка и этого достаточно, кто-то не готов к этому психологически или финансово, а кто-то и вовсе не планирует детей.

На основании того, что женщина может забеременеть лишь в дни цикла, близкие к овуляции – в среднем 28-дневном цикле «опасными» днями будут с 10 по 17 день цикла. Дни с 1 по 9 и с 18 по 28 считаются «безопасными», то есть теоретически в эти дни можно не предохраняться. Но этот метод можно использовать лишь при регулярном менструальном цикле. Но помним вышеупомянутое: будучи соматически здоровой, шанс забеременеть есть всегда.

Какая не была бы причина, лучший способ избежать беременности — контрацепция. К счастью, медицина не стоит на месте, поэтому современные женщины имеют достаточное количество средств контрацепции:

  • «барьерная» контрацепция. Мужской презерватив – наиболее распространенное средство, а вот о существовании женского знают не все. Преимуществом этого метода является то, что он не только предупреждает беременность, но и защищает от инфекций, передающихся половым путем;
  • внутриматочная спираль. Ее устанавливают в матку на несколько лет. Сегодня существует много видов спиралей по типу их назначения и способу действия;
  • гормональный пластырь. Телесный или черный кусочек пластыря, содержащий определенную дозу гормонов (прогестерона и эстрогена). То есть пластырь поставляет в организм дозу гормонов через кожу, которые предотвращают овуляцию;
  • КОК (комбинированные оральные контрацептивы) — организм принимает введенные гормоны за свои и останавливает менструальный цикл;
  • химическая контрацепция — вагинальные свечи, кремы, гели, таблетки, разрушающих сперматозоиды.

Подводя итог, стоит сказать, что все виды контрацепции (кроме презервативов) нужно подбирать индивидуально на консультации гинеколога.

Берегите свое здоровье и не забывайте о плановых визитах к врачу.

Лечение и диагностика женского бесплодия в Клинике академика Грищенко – это ваш верный выбор. Команда профессионалов самого высокого класса, оборудование лучших мировых производителей и персональный подход. С нами вы обязательно станете счастливыми родителями.

Поделиться в соц. сетях:

Противопоказания

Не все народные средства, чтобы забеременеть подходят каждой женщине. Поэтому перед началом приема лекарственных трав, следует обратиться к врачу для предварительной консультации. Нужно учитывать, что некоторые растения имеют абортивные свойства, а также влияют на тонус матки. 

Учитывать следует также индивидуальную непереносимость определенных растений, включая риск возникновения аллергической реакции. К примеру, не всем женщинам подходит мята, подорожник, красная калина. По рекомендации врача, может понадобится воздержаться от шиповника, листьев черной смородины, ромашки. 

Ещё один важный момент связанный с приемом народных средств, чтобы забеременеть состоит в том, что принимать натуральные настои следует строго с действующим рецептом. Пить отвары из лекарственных растений необходимо определенными курсами, обязательно делая между ними перерывы.

Народные советы по планированию беременности

А как можно быстро забеременеть  с помощью народной мудрости? Не все народные советы, передающиеся из уст в уста, безобидны.

Так, к примеру, самостоятельный прием отвара травы «боровая матка» может привести к серьезным сбоям менструального цикла у женщин.

Соблюдение же определенных поз в сексе, выполнение акробатических упражнений после окончания полового акта, соблюдение пищевой диеты «на мальчика» или «на девочку», поклонение определенным иконам – все эти занятия не принесут вреда, однако и ценность их не доказана.

Во всем руководствуйтесь здравым смыслом, и пусть планирование малыша станет для вашей семьи счастливым и таинственным периодом ожидания и надежд!

——
Автор – alunjka, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная.

Советы женщинам после 40 лет

Похвальная привычка женщины планировать важные моменты своей жизни нередко оборачивается тем, что к 40 годам она оказывается успешной и состоятельной, но ни разу не рожавшей дамой. Такая тенденция особенно характерна для западного общества, где молодые женщины стремятся сначала получить хорошее образование, приподняться в карьерном росте, обрести собственное жилье и материальную независимость. При этом нередко бывает, что такие женщины состоят в браке, но не решаются забеременеть до тех пор, пока все эти проблемы не будут решены.

Жизнь невозможно растянуть до бесконечности, и женщинам, желающим забеременеть, стоит прислушаться к советам гинекологов.

Чем старше становится женщина, тем меньше у нее шансов забеременеть – к 37 годам фертильность резко снижается, а после 41 года стремительно падает, поэтому, если вам уже 40, старайтесь больше не откладывать беременность, а займитесь процессом как можно быстрее.
Быстро иссякающий запас яйцеклеток у зрелых женщин значительно снижает шансы забеременеть естественным путем, поэтому если не получается первые 6 месяцев, не стоит больше ждать – обращайтесь к репродуктологу.
Эндометрий матки также с возрастом становится менее приспособленным для вынашивания плода, поэтому так важно не медлить.
Даже если у женщины после 40 лет наблюдаются все признаки менопаузы, это препятствие в современных условиях может быть преодолено при помощи новейших репродуктивных технологий.

Несмотря на предостережения гинекологов о повышенных рисках течения беременности после 40, стоит иметь в виду, что биологически некоторые женщины могут оказаться моложе своих сверстниц, поэтому нужно использовать любой шанс.

Вывод, который напрашивается для женщин, решивших забеременеть после 40 лет – нужно быть готовыми к определенным трудностям с зачатием и вынашиванием ребенка, но ни в коем случае не терять надежды на успех.

Ведение дневника менструального цикла и овуляции

Первый шаг на пути к скорому зачатию – определение времени овуляции. Для этого нужно записывать дни менструального цикла, чтобы правильно определить период наивысшей фертильности.

Оплодотворение происходит в течение суток после овуляции. Продолжительность жизни яйцеклетки составляет 12–24 часа.

Многие женщины ошибочно считают, что овуляция происходит на 12–14 день менструального цикла. Это верно для тех, у кого менструация регулярная. Средний месячный цикл составляет 21–35 суток. Исходя из этого, овуляция наступает в период с 11 по 16 день от начала месячных.

Для контроля менструального цикла придерживайтесь следующих советов:

  1. Отмечайте на календаре первый день месячных, т.е. начало своего цикла. Фертильность высока 5 дней до и 24 часа после овуляции.
  2. Используйте специальные тесты для определения времени наступления овуляции.
  3. Измеряйте и записывайте каждое утро базальную температуру тела, не вставая с кровати. Чем ближе благоприятный для оплодотворения период, тем выше температура.

Признаки овуляции:

  • слизь прозрачного цвета из цервикального канала;
  • чувствительность груди;
  • светлые пятна на нижнем белье;
  • повышение либидо.

Второй шаг. Как быстро забеременеть с помощью календаря?

Итак, врачи сказали: «В добрый путь!» Теперь все дальнейшее планирование беременности зависит от супругов.

Что может попытаться сделать женщина для того чтобы ускорить момент наступления беременности?

  1. Отследить примерные дни овуляции с помощью календаря. С вероятностью до 100%  сделать это измерение невозможно. Природа не позволяет нам так жестко ее контролировать. Однако высчитать и отметить самые благоприятные или «опасные» дни для зачатия можно, измеряя базальную температуру. В первой половине цикла базальная температура низкая, в момент овуляция она падает еще ниже, а во второй половине цикла наблюдается подъем. Метод хлопотный, требующий соблюдения многих условий для достижения точности измерений, поэтому настаивать на нем не будем.
  2. Определить «лучшую неделю» с помощью календаря. Женщина обязана следить за своим циклом независимо от того, планирует она беременность или нет. Это основа ее женского здоровья. Если менструальный цикл стабильный, то простым расчетом можно определить неделю, в течение которой зачатие наиболее вероятно. Это, как правило, неделя в середине цикла. Помогут также наблюдения за собственным организмом. Характерными признаками приближающейся овуляции могут быть тянущие боли или покалывания в яичниках, более обильные прозрачные выделения. Все эти особенности могут и не проявляться, поэтому делать самостоятельные выводы о том, есть овуляция или нет, не стоит.

Зачатие строго по науке

Большинство специалистов ко многим способам планирования пола малыша относятся очень скептически. Единственный стопроцентно работающий метод планирования пола ребенка — предимплантационная генетическая диагностика (ПДГ). Но ее используют только при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО) по медицинским показаниям, если есть риск передачи от родителей сцепленного с полом заболевания.

В специальной емкости яйцеклетку оплодотворяют сперматозоидом. Через несколько дней уже известно, кто родится. Заодно эмбрион проверят и на наличие патологий.

У многих будущих и потенциальных родителей возникает вопрос: а почему бы не запланировать пол ребенка, если есть такая возможность? Но во многих странах проведение ПДГ без медицинского повода считают неэтичным.

Практикуется и способ сортировки сперматозоидов. В центрифуге или путем фильтрации X-хромосомы отделяются от Y. Потом проводят искусственную инсеминацию или ЭКО. Но и для этого нужны медицинские показания.

Пол ребенка можно установить при инвазивной диагностике. Ее проводят женщинам, относящимся к группе высокого риска по хромосомным аномалиям у плода: биопсия хориона, амниоцентез, кордоцентез. Также с 7 недель беременности в крови матери можно определить свободную фетальную ДНК плода. Это позволяет диагностировать хромосомную патологию плода и узнать пол. Процедура неинвазивна, эффективность — 97%.

Помогают ли народные средства забеременеть

Если у женщины и мужчины нет никаких противопоказаний по состоянию здоровью, а все медицинские способы уже опробованы, но не принесли результата, оптимальным вариантом будет воспользоваться натуральными средствами, чтобы забеременеть. За счет большого количества полезных питательных веществ, различные травы оказывают комплексное воздействие на женский организм, что благотворно влияет на возникновение беременности.

Как показывают отзывы уже состоявшихся мам, которые долгое время не могли зачать ребенка, народные средства помогли справиться с существующей проблемой. Нужно понимать, что это не панацея от всех проблем, и прием отваров на натуральной основе следует совмещать с другими мерами для того, чтобы возникла беременность. 

Обязательной также является консультация врача, который определит наличие противопоказаний к приему лекарственных растений. Нужно учитывать, что отвары из некоторых трав имеют ряд противопоказаний, поэтому следует строго придерживаться действующей рецептуры. 

Вторичное бесплодие

Медицинская статистика указывает, что число молодых пар, мечтающих о ребенке, но не способных его зачать, неумолимо растет. Такая проблема встречается даже среди тех людей, которые уже имеют одного или нескольких детей, а вот последующего ребенка зачать не могут. Это вторичное бесплодие.

Причины:

  • возраст (старше 35 лет);
  • изменения гормонального фона (эндокринные патологии, сбой менструального цикла);
  • некоторые гинекологические патологии (миома матки, воспаления половых органов, поликистоз);
  • последствия абортов или травматических случаев;
  • образования спаечных процессов, полипов и шрамов после хирургического лечения гинекологических заболеваний;
  • биологическая несовместимость партнеров;
  • ведение неправильного образа жизни.

Почему не получается забеременеть?

Осталось разобраться с проблемой семейной пары, которая на протяжении целого года не может зачать ребенка, что считается признаком бесплодия. Если исключить патологические причины бесплодия как у женщины, так и у мужчины, то невозможность забеременеть можно объяснить несколькими факторами:

  • неудачным выбором времени для половых актов (по отношению к овуляции);
  • пониженной активностью мужского семени;
  • влиянием вредных привычек;
  • влиянием принимаемых лекарственных средств – антибиотиков, гормональных препаратов;
  • психологическая неготовность к беременности.

Последний фактор часто недооценивается будущими родителями, но о психологическом барьере, возникающем в основном у женщины, не уверенной в надежности партнера или в собственной способности стать матерью, специалистам известно давно.

Вероятность зачатия: когда лучше всего забеременеть

«В какие дни можно забеременеть?» — это частый вопрос у пар, планирующих ребенка. И хорошо, если вы этим интересуетесь, ведь по статистике 60% молодых людей не знают, когда женщина фертильная и сколько длится этот период. Также, часто люди считают, что лучший день зачатия — это день овуляции. Но здесь стоит уточнить, что велика вероятность зачатия и до, и после нее, в так называемый фертильный период.

Окно фертильности – это период менструального цикла, в котором вероятность забеременеть максимальная. Он начинается за 5 дней до овуляции и заканчивается через несколько дней после нее. Поэтому желательно начинать «работать» над зачатием ребенка за 2-5 дней до начала овуляции.

Расчет фертильного периода основывается на том, что сперма активна до 5 дней и оплодотворение во время овуляции может произойти в результате полового акта, произошедшего в этот период.

Итак, чтобы определить какие дни для зачатия лучшие, можно использовать следующие методы:

  • базальная температура. Ее измеряют каждое утро в прямой кишке, не вставая с постели, и заносят в график. Об овуляции свидетельствует ее повышение до 37 °;
  • цервикальные выделения. В дни фертильности они становятся более объемными, а также меняется их консистенция — они становятся тягучими, внешне похожими на яичный белок;
  • календарный метод. Расчет дней фертильности женщины согласно ее менструальному циклу. Но такой метод не всегда бывает точным, поскольку каждый организм индивидуален и бывает так, что выход яйцеклетки происходит в другие дни;
  • тесты на овуляцию. Приобрести их можно в аптеке. По принципу работы они схожи с тестами на беременность — тест-полосу опускают в емкость с мочой. Но проводить процедуру необходимо каждый день. Начать рекомендуется примерно за 5 дней до предполагаемой овуляции. Когда тест показывает две одинаково яркие полоски — это и есть фертильный период – максимальная готовность женского организма к зачатию.

Кроме перечисленных методов, для определения таких дней женщине могут проводить ультразвуковое исследование, но такой способ используют не очень часто. Определив фертильные дни, женщина значительно повышает свои шансы на беременность в текущем менструальном цикле.

Соответственно, отвечая на вопрос можно ли забеременеть в фертильные дни, мы наверняка определили, что это наиболее благоприятные дни для зачатия.

Но не огорчайтесь, если зачатие не произошло в первые месяцы попыток. Не стоит зацикливаться на благоприятных или неблагоприятных днях и жить по расписанию. Так или иначе психологический фактор никто не отменял. Не зря многие пары, которые долгое время пытаются зачать ребенка, беременеют на отдыхе. Достаточно регулярно вести половую жизнь и меньше нервничать.

Но вот разобравшись с этими понятиями, есть еще один вопрос. На какой день после месячных можно забеременеть?

Фактически, если девушка репродуктивного возраста не имеет заболеваний, забеременеть можно в любой день, даже сразу после месячных.

Это возможно при следующих условиях:

  • длительность критических дней меньше 21: овуляция может наступить в течение 3-7 дней с последнего дня месячных;
  • менструация длится более недели: новая яйцеклетка может созреть в последние дни месячных;
  • отсутствует регулярный цикл: предугадать дни овуляции практически невозможно (молодые девушки, женщины старше 50 лет);
  • наблюдаются промежуточные кровотечения, которые похожи на менструацию: можно пропустить день овуляции;
  • одновременно созревает несколько яйцеклеток.

Еще очень редко может случаться спонтанная овуляция вместе с половым актом из-за выброса гормонов, особенно у девушек с нерегулярной половой жизнью. Так организм приспосабливается к редкой возможности забеременеть.

Задумайтесь о мужской фертильности

Для успешного зачатия семенная жидкость должна иметь достаточное количество жизнеспособных сперматозоидов и быть текучей, чтобы не замедлять движение половых клеток.

Половое воздержание приводит к застою спермы, она становится густой и частично утрачивает свои оплодотворяющие способности. Секс раз в день — то, что нужно для поддержания высокой мужской фертильности. Дополнительно к этому — полноценное питание и витамины.

Что касается курения, в спермограммах чаще обнаруживаются мертвые и аномальные сперматозоиды, неспособные к оплодотворению яйцеклетки и несущие в себе генетические пороки.

Будущему отцу противопоказаны: тесное синтетическое, не пропускающее воздуха нижнее белье, изнуряющие физические нагрузки, езда на велосипеде и верховая езда, горячие джакузи, баня и сауна. Отказ от курения и алкоголя за два месяца до зачатия — само собой.

Подумайте о качестве спермы: не допускайте ее застоя, не перегревайтесь, не употребляйте алкоголь, не курите, не носите тесного белья

Какие факторы влияют на наступление беременности?

Даже абсолютно здоровые мужчина и женщина нередко не могут зачать ребенка. На наступление беременности оказывают сильнейшее влияние следующие факторы:

  • Стрессы, активная работа, переживания. Если организм постоянно работает «на износ», то это негативным образом влияет на процесс созревания яйцеклетки у женщин и качество спермы у мужчин.
  • Смена места жительства или климатической зоны. Переезд в другую область и, соответственно, смена климатической зоны, практически всегда становится причиной сбоя режима менструального цикла. При сбившемся менструальном цикле период наступления овуляции высчитать сложно.
  • Вредные привычки. У зависящего от вредных привычек мужчины сперматозоиды «вялые» и неподвижные. У курящей или пьющей алкоголь женщины нарушается менструальный цикл.
  • Скудное питание. Если в рационе женщины отсутствуют продукты, оснащенные жизненно важными микроэлементами, то у нее отмечаются проблемы с зачатием. Важными для репродуктивной функции веществами являются витамин Е, а также фолиевая кислота.
  • Ожирение. Лишний вес всегда становится причиной изменения гормонального фона. Гормональный сбой провоцирует нарушение функциональности яичников и является причиной трудностей с зачатием. У мужчин, страдающих лишним весом, уменьшается количество вырабатываемой спермы, а сперматозоиды становятся неподвижными.
  • Прием некоторых медикаментов. На процесс созревания яйцеклетки и задержку овуляции оказывает сильнейшее влияние прием некоторых лекарственных препаратов, а именно антигистаминных, обезболивающих и антибактериальных средств.
  • Использование во время секса лубрикантов и других смазок. Перечисленные средства влияют на активность сперматозоидов и уменьшают шансы зачать ребенка.

Определите овуляцию

Рассчитайте по календарю

Допустим, от первого дня одной менструации до первого дня следующей у вас проходит 28 дней. Считается, что овуляция происходит примерно в середине цикла, то есть, в вашем случае, на 13-15 день. При продолжительности цикла 30 дней — на 14-16 день, и так далее.

Учтите, календарный метод применим только в случае устойчивых месячных и в молодом возрасте, когда яйцеклетки созревают практически каждый месяц. С возрастом появляются ановуляторные (без овуляции) циклы, которые могут не завершиться беременностью.

Воспользуйтесь специальным онлайн-сервисом или мобильным приложением

В вашем распоряжении в интернете большое количество сервисов и приложений, позволяющих рассчитать овуляцию и дни, благоприятные для зачатия. Можно воспользоваться ими, но не стоит рассчитывать на точность. Все приложения основаны на календарном методе расчета овуляции, то есть не учитывают индивидуальные особенности организма и имеют большую погрешность.

В приложении вы можете отслеживать по вашему циклу дни овуляции с высокой вероятностью забеременеть

Понаблюдайте за количеством цервикальной слизи

Накануне овуляции из шейки матки выделяется густая и вязкая слизистая пробка. При появлении ее на нижнем белье, можно предположить — произошла овуляция. На мой взгляд, это самый субъективный и неточный метод.

Измеряйте базальную температуру

Базальная температура — это температура в прямой кишке, измеренная обычным термометром утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Колебания гормонального фона на протяжении менструального цикла приводят к изменению базальной температуры.

Сразу после менструации она бывает ниже 36,60 С. Накануне овуляции резко падает и сразу повышается на 0,5-10 С, образуя так называемый овуляторный пик.

Метод довольно точный, но хлопотный. Чтобы разобраться в гормональных хитросплетениях, базальную температуру нужно измерять на протяжении трех менструальных циклов как минимум.

Определите овуляцию с помощью теста

Купить тест на овуляцию можно в обычной аптеке. Стоит он недорого, и эффективность его во много раз превосходит вышеописанные методики.

Один из самых быстрых, точных и недорогих средств, чтобы определить дни овуляции. Одноразовый тест стоит 50-70 рублей, найти можно в любой аптеке.

Работа теста на овуляцию основана на определении уровня гормонов в моче. Тестирование нужно начинать с седьмого дня менструального цикла и продолжать до тех пор, пока он не покажет долгожданный результат или пока не выйдут все сроки овуляции.

На мой взгляд, тест на овуляцию — хороший выход для тех пар, которые не могут заниматься сексом часто, но при этом хотят ребенка.

Фолликулометрия — УЗИ для определения овуляции

Этот метод применяется чаще всего при лечении бесплодия. С помощью УЗИ врач отслеживает созревание фолликула, определяет предположительный срок овуляции и контролирует выход зрелой яйцеклетки.

УЗИ делают на 7-10 день менструального цикла, затем через 3 дня и в день предполагаемой овуляции. Точность УЗИ-метода диагностики овуляции составляет 80%.

Чтобы быстро забеременеть, занимайтесь сексом в благоприятные для зачатия дни: 4 дня до овуляции и сутки после нее. Самый точный способ определить овуляцию — воспользоваться тестом на овуляцию. Если вы ведете активную половую жизнь, определять овуляцию вообще не имеет смысла.

Гарантировано на 100 процентов?

Существует ли в природе способ, гарантирующий возможность забеременеть на 100 процентов? Вспомним условия, необходимые для наступления беременности:

  • незащищенный половой акт в овуляторный период менструального цикла;
  • быстрое продвижение спермы к цервикальному каналу и далее – к матке и маточным трубам;
  • контакт жизнеспособных сперматозоидов с созревшей и высвободившейся из фолликула яйцеклеткой;
  • оплодотворение.

Процесс зачатия и оплодотворения

На первый взгляд условия зачатия выполнимы, но предугадать, когда именно созреет и выйдет яйцеклетка и будут ли настолько активны сперматозоиды, чтобы пробить ее плотную оболочку и внедриться внутрь, довольно сложно. Невозможно также предсказать, доживут ли сперматозоиды до момента встречи с яйцеклеткой. 

Известно, что кислая среда влагалища убивает сперматозоиды довольно быстро, а благоприятная среда матки и маточных труб способна поддерживать их жизнеспособность до 5 суток. Кроме того, на успешность полового акта влияют и другие факторы, включая вредные привычки обоих будущих родителей и наличие у них различных инфекций.

Даже у совершенно здоровых пар наступление беременности только спустя 6 месяцев после начала активной половой жизни считается нормальным. Хотя и известны случаи, когда девушке удавалось забеременеть с первого полового контакта, можно считать эти ситуации редкими. В большинстве случаев вероятность наверняка забеременеть с первого раза составляет не более 30%. 

Чтобы забеременеть с первого раза, необходимо правильно рассчитать момент овуляции и совершать половые акты за 3-5 дней до или в течение суток после предполагаемого выхода яйцеклетки из фолликула.

Верный способ забеременеть: нужно обратить внимание на сам половой акт

Простой способ забеременеть – соблюдать несколько незамысловатых правил

Что важно знать и делать, чтобы половой акт привел к беременности:

  • оба супруга должны быть отдохнувшими, чтобы акт хотя бы состоялся;
  • после акта женщине не нужно быстро вскакивать и бежать в душ;
  • лучше полежать еще какое-то время на спине и поднять ноги: при такой позе сперматозоиды лучше достигают своей цели – яйцеклетки;
  • если нет возможности полежать в такой позе, то нужно стараться хотя бы не подмывать первые четверть часа половые органы.

Иногда женщины даже вставляют тампон во влагалище, чтобы сперма не вытекала длительное время наружу, хотя это излишне.

Легкий способ забеременеть: подбор позы

Как рассчитать день овуляции если у вас регулярный цикл

Метод последних месячных

Рассчитать благоприятную дату можно по несложной формуле:

День предполагаемой менструации – 14 дней = овуляция.

Для того, чтобы определить предполагаемый день начала месячных, нужно к первому дню последней менструации прибавить среднюю продолжительность цикла (от 27 до 37 дня). Из полученной даты вычесть 14 дней – это и будет предполагаемая дата овуляции.

Пример:

1 марта – первый день последних месячных

28 дней – продолжительность цикла

1 + 28 = 29

29 марта – день начала следующих месячных

29 – 14 = 15

Итого: 15 марта – предполагаемый день истончения стенок яичников и выхода созревших яйцеклеток, то есть овуляции.

Календарный метод определения благоприятного дня для зачатия

Чуть более точный способ определить, когда именно наступит благоприятный для зачатия период. Для этого необходимо знать все циклические даты за последние полгода, ещё лучше – за год. Далее необходимо произвести расчёты по следующему алгоритму:

  • Определить продолжительность самого длинного и самого короткого циклов.
  • Из самого короткого следует вычесть 18. Полученная цифра будет датой начала фертильного (благоприятного) периода.
  • Из самого длинного вычесть 11. Полученная цифра будет датой окончания фертильного периода.
  • Отрезок между этими значениями является периодом, когда вероятность зачатия повышается на 50–70 %.

Описанные методы эффективны только при одном условии – менструальный цикл является постоянным, и женщина следит за его продолжительностью (точно знает даты начала и окончания менструации) минимум на протяжении 6 месяцев. 

Если цикл непостоянный, определить овуляцию можно, используя другие методы.

Определение благоприятного дня

Девушка, которая задумывается, как быстро забеременеть с первого раза, должна четко знать день овуляции, когда зрелая яйцеклетка покидает фолликул и полностью готова к оплодотворению.

При регулярном цикле, овуляция приходится на его середину. Однако нарушения в работе репродуктивной системы, стрессовые ситуации, смена климата и некоторые заболевания, могут спровоцировать сбой. Соответственно, календарный метод прогнозирования не всегда работает, и точно определить день выхода яйцеклетки очень сложно.

Достаточно точным способом определения овуляции, считается ежедневное измерение базальной температуры. Утром, не вставая с постели, необходимо ввести ртутный термометр в задний проход, спокойно полежать 5 минут, а затем записать результаты. В обычные дни, температура тела не будет превышать 36,9°С. После выхода яйцеклетки из фолликула, показатели будут выше 37°С.

Заранее подберите благоприятный день овуляции

Среди основных методик определения овуляции, стоит выделить ультразвуковое исследование. Оно отслеживает динамику развития доминантного фолликула и позволяет определить день выхода яйцеклетки. Первое УЗИ делается на восьмой день цикла, а затем повторяется каждые два дня.

Здоровые физические нагрузки

При планировании беременности нужно отказаться от тяжелых физических нагрузок. Исследования показали, что у женщин, интенсивно занимающихся спортом, часто пропадает овуляция и даже сами менструации. В большей степени это связано с нарушением синтеза половых гормонов, вызванным низким процентом жира в организме и особым характером питания, резко ограничивающим поступление жиров с пищей.

Хотите быстро забеременеть, ограничьте продолжительность тренировок 4 часами в неделю, исключите подъем тяжестей. Легкая аэробика, стретчинг, шейпинг и ходьба — вот оптимальный выбор будущей мамы.

Физические нагрузки должны быть умеренными: пробежки не более 10 км в неделю, тренировки в зале не более 4 часов в неделю

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector